۱.بار خود را سنگین نکنید. موکب ها در مسیر بسیاری از وسایل مورد نیاز را در اختیار شما قرار می دهند. ۲.به جای ساک و چمدان از کوله پشتی استفاده کنید و با بستن بند جلوی کوله پشتی کوله را درحال چسبیده به بدن قرار دهید تا دچار کمر درد و درد گردن و درد سر شانه نشوید.۳.هنگام برداشتن کوله پشتی از پشت یا زمانی که به هر دلیلی کتف های شما عرق کرده با یک شال یا چیزی شبیه آن کتف ها را از باد خوردن محافظت کنید.۴.برای جلوگیری از عرق سوز شدن از پودر مورد (MOORD) یا عرق مورد استفاده کنید. اگر زاج سفید را در عرق مورد حل کنید ترکیب قوی تری برای جلو گیری از عرق و عرق سوز به دست می آید.هر کدام از این موارد را به زیر بغل بین پاها و هر قسمت دیگیری از بدن که در معرض عرق سوز شدن است بمالید یا اسپری کنید.
۵.موارد ذکر شده در نکته ۴ اگر در کفش ریخته یا اسپری شود برای جلوگیری از عرق کردن زیاد و تاول پا نیز مناسب است.۶. حتما از جوراب های نخی استفاده کنید